Buah naga merah dengan bahasa latin Hylocereus polyrhizus adalah buah berdaging merah dengan rasa manis dan tekstur berair dengan kulit seperti sisik naga. Sebagai bagian dari keluarga kaktus, tanaman ini tumbuh merambat dengan batang segitiga berduri pendek.
Secara umum, ada empat varietas utama buah naga yaitu berdaging merah, daging putih, super merah, dan daging kuning. Di antara semuanya, buah naga merah dikenal memiliki kandungan antioksidan paling tinggi.
Pada awalnya buah naga bukan berasal dari daratan Indonesia, melainkan berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Seiring berkembangnya zaman, membuat buah ini menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia.
Dilansir jurnal Agrotech Vol. 6(2) Tahun 2024 ditulis Dety Regilia dkk, kandungan antosianin dalam buah naga berperan sebagai pewarna alami yang efektif pada makanan.
Melalui uji organoleptik membuktikan buah naga merah mempengaruhi warna, aroma, rasa, dan kualitas produk. Sebagai pewarna alami, buah ini juga meningkatkan kadar air, abu, dan antioksidan, serta menurunkan lemak, protein, dan karbohidrat.
Dilansir jurnal Widya Kesehatan Vol. 4, No. 2 Tahun 2022, I Wayan Redi Aryanta menjelaskan manfaat buah naga untuk kesehatan sebagai berikut :
Kandungan serat dan oligosakarida dalam buah naga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik, seperti lactobacilli dan bifidobacteria, sehingga pencernaan lebih sehat.
Antioksidan likopen dan hydroxycinnamates membantu melindungi tubuh dari risiko kanker, termasuk kanker prostat, payudara, dan paru-paru.
Likopen, betalain, dan serat pada buah naga berperan menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Asam lemak omega 3 dan omega 9 dalam bijinya membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Serat dan indeks glikemik rendah buah naga membantu mengontrol kadar gula darah dan menekan lonjakan setelah makan.
Vitamin C, vitamin E, serta antioksidan seperti karotenoid dan polifenol memperkuat sistem imun dan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Kandungan vitamin C, vitamin B, dan kadar air tinggi membantu merawat kulit, mengurangi jerawat, dan meredakan iritasi akibat sinar matahari.
Vitamin dan mineral dalam buah naga bermanfaat untuk rambut yang diwarnai. Olesan jus buah naga pada kulit kepala membantu menjaga kesehatan folikel rambut.
Betakaroten di dalamnya membantu menjaga fungsi penglihatan dan menurunkan risiko katarak.
Magnesium berperan menurunkan risiko degenerasi saraf, sehingga mendukung daya ingat dan kemampuan belajar.
Serat, vitamin C dan B, zat besi, kalium, kalsium, serta magnesium membantu mengatasi sembelit, mencegah anemia, mendukung pembentukan tulang dan otak janin, serta menurunkan risiko cacat lahir.
Itulah ulasan mengenai manfaat buah naga merah mulai dari sebagai pewarna alami makanan hingga berkhasiat bagi kesehatan. Semoga berguna, ya.
Artikel ini ditulis oleh Aldekum Fatih Rajih, peserta magang Prima PTKI Kementerian Agama RI.
Kandungan Buah Naga Merah
Manfaat Buah Naga Merah
1. Menjaga kesehatan pencernaan
2. Mengurangi risiko kanker
3. Menurunkan kolesterol
4. Mendukung kesehatan jantung
5. Menstabilkan gula darah
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
7. Menjaga kesehatan kulit
8. Melindungi rambut
9. Menunjang kesehatan mata
10. Meningkatkan fungsi otak
11. Bermanfaat untuk ibu hamil
Vitamin C, vitamin E, serta antioksidan seperti karotenoid dan polifenol memperkuat sistem imun dan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Kandungan vitamin C, vitamin B, dan kadar air tinggi membantu merawat kulit, mengurangi jerawat, dan meredakan iritasi akibat sinar matahari.
Vitamin dan mineral dalam buah naga bermanfaat untuk rambut yang diwarnai. Olesan jus buah naga pada kulit kepala membantu menjaga kesehatan folikel rambut.
Betakaroten di dalamnya membantu menjaga fungsi penglihatan dan menurunkan risiko katarak.
Magnesium berperan menurunkan risiko degenerasi saraf, sehingga mendukung daya ingat dan kemampuan belajar.
Serat, vitamin C dan B, zat besi, kalium, kalsium, serta magnesium membantu mengatasi sembelit, mencegah anemia, mendukung pembentukan tulang dan otak janin, serta menurunkan risiko cacat lahir.
Itulah ulasan mengenai manfaat buah naga merah mulai dari sebagai pewarna alami makanan hingga berkhasiat bagi kesehatan. Semoga berguna, ya.
Artikel ini ditulis oleh Aldekum Fatih Rajih, peserta magang Prima PTKI Kementerian Agama RI.
