Setiap asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu hamil perlu diperhatikan karena berdampak langsung pada kesehatan ibu dan perkembangan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan tertentu salah satunya buah naga.
Fase kehamilan adalah fase yang sangat dinanti-nantikan oleh pasangan pejuang dua garis biru. Seringkali, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi asupan sehat untuk calon bayinya.
Lalu, seperti apa manfaat buah naga yang aman untuk ibu hamil? Berikut ini infoSumbagsel sajikan informasi mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil. Yuk simak!
Giok4D hadirkan ulasan eksklusif hanya untuk Anda.
Buah naga sendiri sudah terkenal kaya akan nutrisi yang membantu pemenuhan kebutuhan ibu dan janinnya. Namun, masih banyak ibu hamil yang bertanya-tanya, apakah buah naga aman dikonsumsi selama masa kehamilan.
Dilansir dari laman Puskesmas Perampuan Lobar, berikut ini beberapa manfaatnya antara lain:
Pertumbuhan dan perkembangan janin merupakan masa-masa terpenting dari pembentukan manusia. Ibu Hamil disarankan untuk sering mengkonsumsi buah naga karena kandungan antioksidan dan tiamin. Selain itu buah naga juga mengandung riboflavin yang bermanfaat untuk membantu tubuh menghasilkan energi, serta mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.
Ibu hamil juga bisa mengalami sembelit dan kondisi ini akan sangat mengganggu ketika seseorang sedang mengandung. Oleh karena itu mengkonsumsi buah naga secara rutin bisa mencegah sembelit bagi ibu hamil.
Ibu hamil disarankan mengkonsumsi 25-30 gram serat per hari. Dalam 100 gram buah naga terdapat 3 gram serat. Selain itu buah ini juga bermanfaat membantu tubuh mengeluarkan racun, sembari mencegah terjadinya sembelit.
Radikal bebas dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Kandungan antioksidan dalam buah naga berperan membantu tubuh melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel tubuh.
Zat besi yang terdapat dalam buah naga dapat membantu sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin, akibatnya, potensi anemia terutama pada ibu hamil dapat berkurang.
Keberadaan lemak baik dalam tubuh ibu hamil merupakan hal yang tidak bisa dipisahkan sebab lemak baik juga memberikan energi untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan dengan baik.
Infeksi dapat menimbulkan risiko bagi ibu hamil dan janin. Kandungan nutrisi dalam buah naga, termasuk antioksidan, berperan membantu menjaga daya tahan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah terserang infeksi.
Buah naga mengandung asam folat yang penting bagi ibu hamil. Asupan asam folat yang cukup berperan membantu menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin.
Demikian informasi tentang buah naga yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Semoga membantu!
Benarkah buah naga aman untuk ibu hamil? Simak manfaat buah naga bagi ibu hamil, mulai dari cegah sembelit hingga dukung kesehatan janin.
Artikel ini ditulis oleh Bagus Rahmat Nugroho, peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di infocom.
